己との闘い｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 小牧

トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、

ベントオーバーローイング、デッドリフト

横文字ばかり並べてみましたが英語の勉強ではありません。

筋トレの種目を並べてみました。

4月終わりから体を大きくするべく筋トレに励んでいるハウスエージェントの衣斐です。

はじめて1か月が経ちました。

現状体の変化は全くありません。

でもここで諦めたら試合終了ですよと安西先生に言われてしまいます。

人間の細胞の入れ替わりには期間が決まっていて3カ月で筋細胞が入れ替わるので

3カ月は筋トレをしっかり続けます。ライザップは2か月で結果にコミットしますという

宣伝で顧客獲得をしてますが成果の半分以上は綿密な食事指導だと思われるので、2カ月でも

体がかわります。食とトレーニングのハイブリッドであの成果が出せるということです。

3カ月後の成果をビフォーアフターで載せたいとこですがあまり成果が出ないと結果に

コミットしたことにならないので写真は今回控えさせていただきます。

トレーニングをする上で欠かせないのが食事ですが、何を食べたらいいんだろうと迷われる方が多いと思います。

炭水化物、たんぱく質、ビタミンといった栄養が必要で毎日プロテイン、ささみ、ブロッコリーだと

味気ないので僕は餃子をすすめます。肉と野菜が主で皮は炭水化物が多いですが少しなので

問題ありません。餃子をたべれば筋肉合成のための栄養がほぼ補えます。調味料も酢としょうゆを混ぜたものなので

油と炭水化物を気にする必要がないです。ここで餃子をたべる一番の問題ですが、白飯とビールが

欲しくなります。白飯とビールの誘惑に耐えれる方には餃子は最高の食事になると思われるので是非一から

作ってみましょう。餃子づくりは楽しいので時間はあっという間に過ぎていくかと思います。

最後に餃子といえば王将なので

王将を超える餃子を作れる職人になります。